【さくら花見堂オンラインだより-2025年1月】「高齢でも無理なく元気に健康維持」~花見堂健康体操クラブのご紹介~

花見堂健康体操クラブは、その名の通り、健康を維持する目的で体操を行っているクラブです。メンバーは24名(今のところ全員が女性)、平均年齢は79歳ながら、みなさんほぼ毎回元気に参加されているそうです。創立は1973年、今年でなんと52年目になります。もともと花見堂小のPTAの人たちで始めた活動でしたが、途中で若林児童館や代田南児童館で活動していた人たちとも合流して、現在は地域のクラブとして活動しています。

世田谷区健康体操連盟に加盟しており、毎回先生を派遣してもらい、その指導を受けて年齢にあった体操を行っています。活動日は毎週木曜日の13時半~15時、会場はさくら花見堂の遊戯室です。内容は、リズム体操やラジオ体操、ストレッチ、ダンス、ウォーキング、柔軟体操などを組み合わせ、筋肉を落とさないための体操を行っています。かつては体操以外にもレクリエーションをやっていたこともあるそうですが、今はシンプルに行こうと、そのほかの活動はしていないそうです。

会費は月1000円、60歳以上で希望がある方は、見学していただいて、プログラムに納得していただければ入会はOKとのこと。ただ、会場の広さの都合で積極的に募集はしていないそうです。参加されている方(35年以上続けている人が6人もいるとか)の参加理由としては、誘われて入ったという理由のほか、基礎体力をつけたい、家にいたら認知症になってしまう、家での運動は1時間半も続かない、気分転換にもなるし健康を維持できる、みんなと知り合いになれる、といった声があるそうです。

さくら花見堂を拠点にできて、とても助かっているとのこと。エアコンがあるので暑い日でも活動できるほか(ただし35度以上は中止)、毎週安定して場所を借りることができ、先々までのスケジュールが立てられるのが大きいそう。年齢的に先頭に立つのは難しいが、さくら花見堂の各種イベントにも積極的に協力したいと言います。

このクラブは高齢の方々中心ではありますが、代田から渋谷まで歩いていったり、バレーボールやゴルフをやったり、お風呂場でもストレッチしたりするなど、健康意識の高い人たちが集まっています。みなさん元気なのは無理なく健康維持に努力しているから。少しでも若い人が入って代替わりがゆるやかにできればとのこと。健康に関心があり、家でじっとしているのが苦手な人や外に出るのが好きな人は、ぜひ一度活動を覗いてみてはいかがでしょうか。

花見堂健康体操クラブ
https://hanamido.net/kenkotaiso-2